Ergonomisch werken

Verantwoord werken gaat verder dan alleen een goede stoel of tafel; het betekent slim omgaan met je lichaam, werkomgeving en zelfs je werkgewoonten, zodat jij iedere werkdag afsluit met energie en een goed gevoel. Ontdek hoe je productiviteit én gezondheid een boost geeft met ergonomisch werken.

Wat is ergonomisch werken?

Ergonomisch werken betekent dat je jouw werkzaamheden zo uitvoert dat ze optimaal afgestemd zijn op je lichaam en geest. Het gaat erom dat je werkomgeving en werkgewoonten zodanig zijn ingericht dat ze fysieke belasting verminderen en je mentale welzijn ondersteunen. Denk hierbij aan een juiste zithouding, aangepaste werkhoogte en regelmatig bewegen gedurende de werkdag.

Op fysiek vlak helpt verantwoord werken om klachten zoals rugpijn, nekklachten en RSI te voorkomen, doordat je lichaam op de juiste manier wordt ondersteund en overbelasting wordt voorkomen. Mentaal draagt een ergonomische werkhouding bij aan minder stress en vermoeidheid, omdat het ervoor zorgt dat je lichaam en geest beter met elkaar in balans zijn, waardoor je prettiger en efficiënter kunt werken.

Het belang van ergonomisch werken

Ergonomisch werken is belangrijk omdat het je gezondheid en welzijn beschermt terwijl je werkt. Wanneer je regelmatig langdurig zit of repeterende handelingen uitvoert zonder goede ergonomische ondersteuning, loop je risico op lichamelijke klachten. Werken met een goede, gezonde werkhouding helpt je om deze klachten te voorkomen door je lichaam in een natuurlijke en gezonde houding te laten werken.

Wanneer je niet ergonomisch werkt, kunnen er verschillende gezondheidsproblemen ontstaan, zoals nek- en rugklachten, chronische hoofdpijn en zelfs stress- en concentratieproblemen. Door bewust aandacht te besteden aan een ergonomische werkomgeving, houd je je lichaam en geest gezond, verhoog je je productiviteit en kun je met meer energie en plezier blijven werken.

Fysieke klachten bij een onjuiste werkhouding

Wanneer je niet ergonomisch werkt, loopt je lichaam het risico overbelast te raken. Op korte termijn merk je hier wellicht weinig van, maar op de lange termijn kunnen er serieuze klachten ontstaan. Hier vind je een overzicht van veelvoorkomende klachten met uitleg over hoe deze veroorzaakt worden:

• Rugklachten: deze ontstaan door langdurig verkeerd zitten, bijvoorbeeld in een gebogen houding of zonder goede rug ondersteuning.
• Nek- en schouderklachten: vaak het gevolg van langdurig naar een scherm kijken dat te hoog of juist te laag staat.
• Pols- en handklachten (RSI): veroorzaakt door herhaaldelijk dezelfde bewegingen maken, zoals typen en muisgebruik zonder voldoende ondersteuning.
• Vermoeide ogen en hoofdpijn: ontstaan door langdurig kijken naar een slecht verlicht scherm of door verkeerd gepositioneerde verlichting.
• Stress en concentratieproblemen: kunnen ontstaan door een oncomfortabele werkomgeving die afleidt en ongemak veroorzaakt, wat weer tot mentale vermoeidheid leidt.

Gelukkig zijn deze klachten vaak goed te voorkomen door bewust te kiezen voor een ergonomische inrichting en gezonde werkgewoonten. Door hier aandacht aan te besteden, zorg je ervoor dat je comfortabeler en gezonder blijft werken.

Tips voor een goede ergonomische werkplek

Een goed ingerichte werkplek is de basis voor comfortabel en gezond werken. Door je werkplek ergonomisch in te richten, voorkom je onnodige belasting van je lichaam en werk je effectiever en met meer focus. Hier vind je enkele praktische tips om jouw werkplek ergonomisch te maken:

• Stel je bureaustoel goed af: zorg dat je rug goed wordt ondersteund door je bureaustoel en zorg dat je voeten plat op de grond staan met je knieën in een hoek van ongeveer 90 graden.
• Plaats je beeldscherm op ooghoogte: zo voorkom je dat je je nek voortdurend moet buigen of strekken.
• Gebruik een extern toetsenbord en muis: hiermee houd je je armen en polsen in een ontspannen, natuurlijke houding.
• Zorg voor voldoende licht: daglicht of goede verlichting voorkomt vermoeide ogen en helpt je concentratie vast te houden.
• Neem regelmatig pauzes: sta elk halfuur even op, loop een stukje of doe een korte stretch om je bloedsomloop op gang te houden.
• Varieer je werkhouding: wissel af tussen zitten en staan, of werk af en toe op een andere plek om je lichaam actief te houden. Maak hiervoor bijvoorbeeld gebruik van een zit sta bureau.

Met deze eenvoudige tips verbeter je direct de ergonomie van je werkplek, kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt tijdens én na je werkdag.

Ergonomisch werken met de kantoorspullen van Offeco

Wil jij klachten voorkomen en ervoor zorgen dat je altijd comfortabel en gezond kunt werken? Met de juiste ergonomische kantoormeubelen en accessoires van Offeco maak jij van iedere werkplek een gezonde en efficiënte omgeving.

Of je nu thuis werkt, een klein kantoor hebt of verantwoordelijk bent voor de inrichting van een groot bedrijf; Offeco heeft ergonomische oplossingen voor iedere situatie. Neem vandaag nog de stap naar een betere werkervaring en ontdek hoe je met onze ergonomische oplossingen altijd prettig, efficiënt en met plezier kunt blijven werken!