Ideale hoogte bureau

In dit artikel ontdek je alles wat je moet weten om de beste bureauhoogte voor jou te vinden. Zo zorg je ervoor dat je aan het einde van de dag nog steeds energiek en zonder klachten kunt genieten van je vrije tijd!

Belang van de juiste bureauhoogte

Een bureau dat precies de juiste hoogte heeft, is belangrijker dan je misschien denkt. Het helpt je namelijk om een gezonde werkhouding aan te nemen en voorkomt klachten aan je nek, rug, schouders en polsen. Als je bureau te hoog staat ingesteld, trek je ongemerkt je schouders omhoog, wat kan leiden tot vervelende spanningen, hoofdpijn en zelfs chronische klachten.

Is je bureau juist te laag, dan ga je vanzelf voorovergebogen werken, waardoor je last kunt krijgen van rugklachten en langdurige houdingsproblemen kunt ontwikkelen. Met de juiste bureauhoogte zorg je ervoor dat je lichaam in een ontspannen en natuurlijke houding blijft, waardoor je langer en prettiger kunt werken zonder fysieke klachten.

Uiteindelijk levert een ergonomisch ingestelde werkplek je niet alleen lichamelijk voordeel op, maar ook meer productiviteit en een beter gevoel aan het eind van de werkdag.

De standaard hoogte van een bureau

De standaardhoogte van een bureau ligt meestal ergens tussen de 72 cm en 80 cm. Hoewel deze standaardhoogte geschikt is voor veel mensen, betekent dit niet automatisch dat het ook voor jou ideaal is. Iedereen is namelijk verschillend, zowel in lengte als lichaamsbouw. Daarom is het belangrijk om je bureau aan te passen aan je eigen specifieke behoeften.

Een bureau dat afgestemd is op jouw lichaam zorgt voor een betere werkhouding, minder fysieke klachten en meer comfort tijdens het werken. Op dit moment zijn verstelbare bureaus een populaire optie om een bureau perfect op je eigen wensen af te stemmen.

Neem altijd de tijd om te kijken of jouw bureau op de juiste hoogte staat of dat je misschien toch nog wat aanpassingen moet maken. Zo voorkom je dat je onbewust een slechte werkhouding aanneemt en bescherm je jezelf tegen vervelende klachten op lange termijn.

Ideale bureauhoogte bepalen

Om comfortabel en ergonomisch verantwoord te kunnen werken, is het belangrijk om zelf de ideale hoogte van je bureau te bepalen. Dit kun je eenvoudig doen door wat simpele metingen te verrichten. Hierbij is het goed om te bedenken dat er verschil zit tussen de ideale hoogte voor zittend werk en staand werk.

Bij zittend werken heb je bijvoorbeeld te maken met de hoogte van je stoel en de stand van je armen, terwijl bij staand werken je vooral moet letten op een ontspannen schouderpositie en de juiste houding van je polsen en ellebogen.

Neem daarom altijd even de tijd om te controleren of je bureau op de juiste hoogte staat, zowel bij het zitten als het staan. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de juiste ondersteuning krijgt gedurende de hele werkdag, en voorkomt dat je ongemerkt toch een verkeerde houding aanneemt. Wil je hier totale controle over hebben? Dan is een elektrisch verstelbaar bureau misschien een goede optie!

Hoogte bureau voor zittend werk

Om de ideale hoogte van je bureau te bepalen bij zittend werk, volg je twee eenvoudige stappen. De eerste stap is het goed instellen van je bureaustoel. Zet hiervoor je stoel zo hoog dat je voeten plat op de grond staan, met je knieën gebogen in een hoek van ongeveer 90 graden.

Je bovenbenen moeten daarbij horizontaal zijn en goed ondersteund worden door de stoelzitting. Als je stoel te hoog of te laag staat, zul je automatisch een verkeerde houding aannemen, wat kan leiden tot klachten aan je rug of benen.

De tweede stap is het instellen van je bureau op ellebooghoogte. Om dit goed te doen, houd je je armen ontspannen naast je lichaam en buig je je ellebogen tot ongeveer 90 graden.

Zorg ervoor dat het bureaublad zich precies op de hoogte van je ellebogen bevindt, zodat je onderarmen en polsen goed ondersteund worden. Controleer ook of je schouders hierbij ontspannen blijven en dat je niet onbewust je nek naar voren buigt om beter te kunnen werken. Door deze stappen goed uit te voeren zorg je ervoor dat je comfortabel zit en zonder klachten kunt blijven werken.

Hoogte bureau voor staand werk

Ook als je staand werkt, is het essentieel om je bureau op de juiste hoogte af te stellen. Om deze hoogte te bepalen, ga je rechtop staan en laat je je armen ontspannen langs je lichaam hangen. Vervolgens buig je je ellebogen in een hoek van ongeveer 90 graden, zoals je ook zou doen bij zittend werk.

De bovenkant van het bureaublad moet nu gelijk komen aan de onderkant van je ellebogen, zodat je onderarmen comfortabel en volledig ondersteund kunnen rusten op het bureaublad.

Zorg ervoor dat je tijdens het meten je schouders ontspannen houdt en dat je niet onbewust je lichaam forceert om de juiste houding aan te nemen. De ideale sta-hoogte voorkomt dat je last krijgt van vermoeidheid of klachten aan je nek, schouders en rug. Door het juist instellen van je bureau zorg je voor een optimale, ergonomische werkhouding waarin je comfortabeler, gezonder en productiever kunt werken.

Overzichtstabel met standaard bureauhoogtes

Om het je nog makkelijker te maken om snel de juiste hoogte van je bureau te vinden, vind je hieronder een handige overzichtstabel met standaard bureauhoogtes die passen bij jouw lichaamslengte. Zo krijg je direct een richtlijn voor de ideale hoogte, zowel bij zittend als staand werken.

Door deze tabel als richtlijn te gebruiken, krijg je snel inzicht in welke bureauhoogte waarschijnlijk het beste bij jou past. Vergeet echter niet altijd te controleren of de gekozen hoogte daadwerkelijk comfortabel is en maak indien nodig kleine aanpassingen voor optimaal resultaat.

Altijd de beste hoogte met een zit-sta bureau van Offeco

Wil je altijd verzekerd zijn van een perfecte bureauhoogte, of je nu zit of staat? Met een zit-sta bureau van Offeco wissel je eenvoudig en snel tussen verschillende werkhoudingen. Dit betekent dat je gedurende de dag gemakkelijk kunt afwisselen tussen zitten en staan, wat helpt bij het verminderen van lichamelijke klachten en het verhogen van je productiviteit.

Maak het jezelf gemakkelijk en investeer vandaag nog in een zit-sta bureau van Offeco. Zo weet je zeker dat jij én je collega's altijd comfortabel, gezond en efficiënt kunnen werken!

Meest gestelde vragen